пїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅ пїЅ пїЅпїЅ

[skarlett]

По просьбам трудящихся, привожу несколько упражнений

Гимнастика для лица...

Мышцы лица стареют намного раньше других мышц, так как мышцам тела приходится постоянно трудиться, а мимические мышцы лица работают намного меньше.
После 25-30 лет рекомендуется делать специальные гимнастические упражнения, предотвращающие процесс старения мышц лица и улучшающие питание мышц и кожи. Перед тем как делать упражнения, очистите кожу и нанесите питательный крем. Во время занятия удобно сядьте на стул, спина прямая, подбородок поднят выше уровня плеч.
1 Упражнение против морщин на лбу. Обеими ладонями рук прижмите кожу лба у корневой части волос, опустите глаза и держите их закрытыми 6 секунд, вращая глазами и не поднимая век.
2 Упражнение для поддержания тонуса бровей. Над бровями кожу надбровных дуг плотно прижмите указательными пальцами, при этом высоко поднимите брови. И так держите их 6 секунд.
3 Упражнение против дряблости верхних век. Концы 4 пальцев (подушечки пальцев) правой и левой рук положите на надбровное пространство. Брови приподнимите на 0,5 см над краем лобной кожи, а пальцы крепко прижмите к коже. Глаза плотно зажмурьте, оставив их закрытыми на 6 секунд. После этого расслабьтесь.
4 Упражнение против дряблости нижних век. Подушечки 4 пальцев левой и правой рук положите на кожу под глазами и крепко прижмите к краю скуловой кости. Глаза зажмурьте, сначала немного, затем сильнее и так держите в течение 6 секунд. После этого подушечки пальцев резко уберите и откройте глаза.
5 Упражнение для укрепления щек. Надуйте левую щеку и выдохните через левый уголок рта. Затем надуйте правую щеку и выдыхайте через правый уголок рта. Повторите 3-4 раза.
6 Упражнение для расправления вертикальных складок у рта. Надув щеки, перекатывайте воздух с левой стороны на правую и обратно. Повторите 5-6 раз.
7 Упражнение для разглаживания морщин на верхней губе. Произносите звуки "а", "и", "у", "о", "ы", повторяя их 5-6 раз.
8 Упражнение для укрепления всех мышц вокруг рта. Расширив ноздри, глубоко вдохните через нос, надуйте щеки и с силой толчками выдыхайте воздух через сомкнутые губы. Повторяйте это упражнение 3-4 раза.
9 Упражнения для улучшения кровоснабжения тканей вокруг глаз и снятия усталости с глаз. Плотно сожмите веки и сосчитайте до 10, широко откройте глаза и тоже сосчитайте до 10, не морща при этом лоб. Теперь, не поворачивая головы, как бы следите глазами за медленно качающимся маятником, считая до 20. Затем закройте глаза и, сосчитав до 3, начинайте упражнение сначала. Делайте медленные круговые движения глазами, будто следите за большим колесом, вращающимся 2 раза в одну сторону и 2 раза в другую. Держа голову прямо и неподвижно, считая до 6, поднимите глаза до отказа вверх (лоб не морщить), а затем на такое же время опустите вниз и закройте глаза. Быстро, считая до 10, моргайте на каждый счет, затем посидите с закрытыми глазами, считая до 6. Каждое движение из этого комплекса надо повторять 3-4 раза подряд.
10 Упражнение против двойного подбородка. Подложите большие пальцы или кулаки под подбородок. Затем, преодолевая сопротивление рук, откройте рот. Высуньте вперед язык, насколько возможно. Кончик языка при этом должен быть направлен вниз. Каждое из этих упражнений повторяйте по 5 раз.
11 Упражнение поворот головы. Делайте по 10 раз повороты в правую сторону, затем - в левую. После этого энергично наклоняйте голову вниз и откидывайте ее с силой назад, тоже 10 раз подряд.
Все эти упражнения вы можете делать в комплексе либо выбирая упражнения для наиболее проблемных частей лица...

[skarlett]

Вот еще ссылка по массажу лица...

http://lita.ru/voc/zdorovie/wrinkles/article790.html

[Yess]

Можно делать перед компьютером!
_________________
Благородная девица из Смольного

[J220]

"Есть зарядка для хвоста, и для хобота зарядка"
_________________
In Pivo Veritas

[Riva]

Всем пРИВЕт!

Я в течении многих лет преподаю гимнастику для лица в группах, разных по составу(по возрасту, состоянию здоровья, целям). На основании такого опыта я создала сайт http://my-young-face.ucoz.ru/. Там представлено полноценное занятие (расслабление, упражнения, самомассаж). Упражнения и самомассаж иллюстрируются фотографиями, что делает комплекс очень удобным даже для занятий на расстоянии.

Заходите в гости, приводите мам, бабушек, сестёр и подруг!

И помните, что вся ответственность за вашу внешность на вас!

Спасибо за внимание! До встречи!

[fialka]

A vot esche kucha spvetov po krasote :

http://www.aufeminin.com/fiche/beaute/fiches.html

[Riva]

С Новым Годом! Счастья Вам, молодости и красоты!

Мы приготовили новогодние подарки - новые упражнения для лица
Заходите на сайт http://my-young-face.ucoz.ru и пользуйтесь на здоровье!

В новый год - с новыми упражнениями!

[Princess Margaret]

[Riva]

У нас на сайте новая страница! Красотка Пусси делится своими секретами красоты и молодости! Не пропустите!

http://my-young-face.ucoz.ru/index/0-20

[Zabava]

Исследования пищевых предпочтений, в которых участвовали 500 жительниц со всей Европы (гречанки, шведки, немки...) в возрасте 70 лет, доказали, что существует тесная взаимосвязь между рационом и состоянием их кожи.

Женщины с явными признаками старения кожи отдавали предпочтение колбасным изделиям, копченостям, сладостям, молочным продуктам высокой жирности содержанием жира.

А те, чей рацион состоял из преимущественно здоровой пищи - фруктов, овощей, оливкового масла, злаков, бобов, нежирного мяса, яиц и рыбы, выглядели гораздо моложе своих сверстниц.

Различные эксперименты по предотвращению преждевременного старения показали, что образование первых морщин можно предотвратить с помощью витамина Е. Этот природный антиоксидант замедляет старение клеток, вызванное окислением, и позволяет вам дольше сохранять молодость. Лучшие источники витамина Е - растительные масла, шпинат, цельные и проросшие злаки, орехи и бобы.
http://www.greenmama.ru/nid/105311/

[CocoChanels]

а я люблю масочки... у меня маска есть Ив Роше з-хминутная с ананасом : я ее очень люблю - после нее кожа такая мягкая-мягкая на лице.. А скрабики я тоже люблю : причем не только для лица, но и для тела : Мне подружка из Москвы забыла название привезла такой скраб для тела обалденный - клубничкой пахнет : Там она его покупала в аптеке 36 и 6юююю только у нас в этих аптеках почему-то нет таких скрабиков :
__
Данное сообщение автоматически сгенерировано и отправлено (с обходом всех антиспам защит) программой XRumer 5.09 Palladium. ЗДЕСЬ МОГЛА БЫ БЫТЬ ВАША РЕКЛАМА

[CocoChanels]

Я использую тонизирующую воду для лица фирмы Ив Роше. Очень актуально в период,когда работают батареи центрального отопления. Как говорит Загадка можно брызгать на макияж , не опасаясь, что будут разводы.
__
Данное сообщение автоматически сгенерировано и отправлено (с обходом всех антиспам защит) программой XRumer 5.09 Palladium. ЗДЕСЬ МОГЛА БЫ БЫТЬ ВАША РЕКЛАМА
Сообщение выше, отправленное ботом с ником CocoChanels сгенерировано АВТОМАТИЧЕСКИ в соответствии с темой и содержимым топика, с помощью новой интеллектуальной системы, встроенной в XRumer 5.09 Palladium. Сам пользователь CocoChanels также зарегистрирован и активирован автоматически, без участия человека.

[Riva]

Вышел в свет мой новенький сайт «Гимнастика для лица» http://my-young-face.com/
Заходите, знакомьтесь, критикуйте, а главное, занимайтесь и получайте удовольствие!

[Tina]

Спасибо. Здорово сделано, очень приятно читать. Мне особенно понравился "Зверский взгляд" .
_________________
Не будите во мне стерву! Она и так, бедняжка, не высыпается.

[Riva]

Спасибо большое, я старалась! Отдельное спасибо от Пусика!